放下哑铃的时候，方远看向了陈雪泥，笑道：“还不错，用来当热身组正合适。”

  陈雪泥再次愣住了。

  一个大重量的微胖中年人，常年没有锻炼，能举得动15KG就已经很夸张了。

  还不怎么费力，很轻松的样子……

  15KG的哑铃当热身组，这比许多刚入门的人都狠了。

  “那就再上点重量吧。”

  陈雪泥说道。

  “好。”

  方远二话不说，直接上了两个20KG的，四十斤，这已经是许多健身老炮常年锻炼的重量了。

  新手要是上这个强度，估计躺都不敢躺下。

  不过对于方远来说，这重量也只是刚刚可以接受的地步，不轻也不重，刚好是可以做组的重量。

  方远躺下举起两个哑铃，开始推。

  他核心控制的非常好，几乎没有太多的晃动。

  一组做完后，陈雪泥拍着手，笑道：“厉害，方哥！这么多年没锻炼，你还有这种水平，你真是超出我的想象了。”

  “和巅峰期还差的多。”

  方远一笑而之。

  要是没有系统加持，他估计推个10KG都费劲。

  “一直锻炼，迟早会恢复的。”

  陈雪泥笑着说了一句，随后又认真的说道：“既然方哥身体还是这么硬朗，那就别怪我不客气了。”

  “继续练！”

  “上极限大重量吧。”

  陈雪泥直接按照自己的严格要求，再次开始训练方远。

  方远又做完一组之后，重量上到了22.5KG，又做完一组之后，直接上到了25KG！

  这个重量已经非常大了。

  也是方远最极限的重量了。

  一组下来，方远感觉手臂和胸部都要废了，酸疼不已，陈雪泥不愧是十几年的健身教练，这强度比陈淑柔大的太多了。

  而且这还没完，平板哑铃卧推结束后，来到了下一个动作。

  杠铃卧推！

  这是健身房的三大锻炼项目之一，也是最检验身体强度的。

  “方哥，你觉得你能推多少？”

  陈雪泥一边从地上捡来杠铃片，一边笑着问道。

  “我也不是很清楚，你看着来吧。”

  在身体力量被系统加强之后，方远对自己目前的力量强度，也有些模糊了，不太敢确定。

  “我觉得，至少60KG吧。”

  陈雪泥把两块20KG的杠铃片装上，算上空杆的20KG，刚好是60KG！

  这也算是强度比较大了，已经是健身入门者卧推的重量了。

  像一般的新手，能推空杆都已经很不错了。

  “这么看得起我？”

  方远也是笑着说道。

  “没问题，你力量肯定够的。”

  经过前两次的误判，陈雪泥已经对方远的身体情况有了一个全新的评估。

  “那我试试。”

  方远微微一笑，戴上了手套，就准备开始了。

  这时候，一个穿着白色背心，身材有几分壮硕的男子走了上来。

  “哟，老板，怎么是你在带方哥啊。”

  这壮硕男子名叫张安，也是健身房的教练之一。

  “淑柔有点事情，我暂时代替一下。”

  陈雪泥笑道。

  张安点点头，看了一下卧推架上的重量，不由笑道：“老板，你这真是在摧残方哥啊。”

  “60KG，我们健身房80%的人都上不了这个重量吧。”

  “方哥一个新手，待会别被压了。”

  他虽然没有嘲讽的意思，但话语中，还是对方远的力量并不认同。

  这也不奇怪，方远初入健身房，还不到半个月呢。

  要是半个月就能推60KG，那他们这些练了几年，甚至十几年的健身老炮，该怎么混啊。

  陈雪泥却是笑道：“别看方哥有点微胖，但都是脂包肌，60KG绰绰有余。”

  “真的假的。”

  这话让张安微微一愣，有些诧异。

  再怎么脂包肌也不可能上来就推60KG啊。

  张安直接走了过去，走到了方远的身后，笑道：“方哥，我给你打辅助，试试能不能推得动。”

  “嗯。”

  方远点点头，随后直接躺在了健身椅上，深呼了一口气后，他便双手握住了杠铃杆，准备开推了！

  “开始！”

  张安发出了指令。

  方远随之而动，将60KG的杠铃拿下。

  本来张安已经做好了方远连杠铃都拿不起来的准备了，正要出手保护呢。

  现在他看到方远竟然真的能把杠铃拿下来，心中也是惊讶不已。

  看来陈雪泥说的没错，方哥果然是脂包肌，这力量可以啊。

  不过再怎么脂包肌60KG，估计也做不了几个吧？

  五六个应该就力竭了。

  张安心里这么想着，但很快，他就再度被震惊了。

  只见方远将60KG的杠铃拿下之后，没有半点疲惫的模样，接连做了七八个，轻轻松松，直到后面的四五个，才勉强有了压力。

  “铛！”

  一组做完，杠铃归位。

  张安整个人都愣住了。

  别说是他了，就连陈雪泥也觉得有点夸张，60KG还轻轻松松，方远这力量大的惊人了吧？

  “方哥，你一天天都吃了什么啊，太猛了吧。”

  陈雪泥由衷的感叹道。

  “正常吃喝，可能还是天生力气大吧。”

  方远颇为凡尔赛的说了一句。

  “羡慕。”

  陈雪泥笑着回应，然后又继续说道：“60KG都那么轻松，那方哥，我又得给你上强度了。”

  又加了两片5KG的！

  整整70KG！

  强度已经很高了。

  旁边不少健身的人也凑了上来，议论纷纷。

  “推70KG？这是大佬么？怎么一点训练痕迹都没有。”

  “是啊……看起来比我体脂率都高呢。”

  “这能推得动吗？”

  “好像还是个新手，之前我看他来了没几天。”

  “新手就上70？太疯狂了吧。”

  推70KG的人，在健身房不少见，但像方远这种，体脂率那么高，还能推70KG的，那真是少之又少了。

  所有人都觉得方远不太可能成功。

  但下一秒，方远却是实打实的打了他们的脸。

  70KG！

  几乎是没有半点停顿的完成了一组。

  而且动作丝滑，核心稳定，没有任何的晃动，非常流畅。


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